FisioFit — Hernia y protrusión cervical
Especialistas en hernia y protrusión cervical

Elimina el dolor de tu hernia o protrusión cervical para siempreVuelve a moverte y a entrenar sin miedo y sin dolor

Programa de fisioterapia y entrenamiento adaptado a tu hernia o protrusión cervical, con acompañamiento diario de un equipo sanitario real. Tanto si quieres evitar el quirófano como si ya te han operado.

+350
personas con lesión de columna recuperadas
93%
tasa de recuperación
+4 años
trabajando online como especialistas en columna
🎯 Si tienes una hernia o protrusión cervical, te suena

Con una hernia o protrusión cervical, el problema no es solo el dolor de cuello: es todo lo que has dejado de hacer

LO QUE TE QUITA LA HERNIA O PROTRUSIÓN CERVICAL
  • Estás limitado en tu día a día: conducir, dormir, trabajar con el ordenador… todo te pasa factura
  • Has dejado tu deporte, o vas al gimnasio con miedo y sin saber qué hacer: los entrenadores genéricos no conocen tu lesión
  • Se te duermen las manos o te hormiguean los brazos
  • El dolor te baja del cuello al hombro, al brazo o entre las escápulas
  • Mareos, dolor de cabeza o sensación de inestabilidad
LO QUE QUIERES RECUPERAR
  • Mover el cuello con libertad y volver a entrenar con confianza, sabiendo qué hacer
  • Volver a tu deporte y ser el que eras antes de la lesión
  • Disfrutar de tu vida sin miedo a recaer
  • No vivir limitado para siempre: calidad de vida hoy y dentro de 20 años

¿Te reconoces en esto?

Antes o después de una operación, también es para ti ↓

🏥 Antes o después del quirófano

¿Te han dicho que te operes? ¿O ya te han operado y sigues igual?

La cervical se opera mucho —artrodesis, prótesis de disco— y a veces es necesario. Pero la cirugía quita la compresión: no te devuelve la fuerza ni la confianza para volver a moverte.

SI TE VAS A OPERAR
  • Valoramos contigo si hay margen para el tratamiento conservador antes de pasar por quirófano
  • Si la operación es necesaria, llegas a ella en mejor forma física y mental
  • Respetamos siempre lo que te indique tu cirujano
SI YA TE HAN OPERADO
  • Te dijeron "no cojas más de 6 kilos"… y ahí te dejaron
  • Sigues con rigidez, miedo a mover el cuello o molestias en manos y brazos
  • Volvemos a cargar peso de forma progresiva y segura, hasta tu vida y tu deporte

«La cirugía solo te elimina el dolor.»

Mario · operado de hernia cervical (artrodesis)

«Si me hubiera quedado con lo que escuché al salir de aquella operación, no podría coger a mi hijo en brazos.»

Mónica · operada por compresión medular

Operado o a punto de operarte: cuéntanos tu caso

Y sí, esto tiene solución. Mira quién está detrás ↓

👋 Quiénes somos

Fisios y entrenadores en un solo equipo

Quitamos el dolor de la hernia o protrusión cervical y te devolvemos a tu vida activa.

Javi, fisioterapeuta y entrenador, fundador de FisioFit

Soy Javi, fisioterapeuta y entrenador especializado en lesiones de columna y hernia discal. Yo también sufro este dolor: sé lo que es quedarte clavado, tener miedo a moverte y dejar de ser quien eras. Y sé lo que es recuperarte de verdad — por eso fundé FisioFit.

Desde entonces, más de 350 personas con lesión de columna recuperadas. Llevamos años viendo solo lesiones de columna, cada día, y hemos salido incluso en La Vanguardia.

Entrevista a Javier Torrejón en La Vanguardia
La Vanguardia · 9 de julio de 2025

No estoy solo. Detrás hay un equipo completo: fisios, entrenadores, podólogo y psicólogo deportivo y sanitario, coordinados en tu caso — el cuerpo y la cabeza, a la vez.

Trabajar 100% online nos permite estar donde estés: hoy tenemos pacientes en toda España, en Europa, en Latinoamérica e incluso en Emiratos Árabes.

8
especialistas coordinados en tu caso
+350
personas con lesión de columna recuperadas
Diario
seguimiento por WhatsApp + app

El equipo, uno a uno

Especialistas formados en cada área concreta — no solo en tu lesión. Te asignamos a la persona que más puede ayudarte:

RunningCrossfitFuerza y fitnessRendimiento deportivoVida diaria sin dolor

Otros te prometen quitarte el dolor. Nosotros no paramos ahí.

LO HABITUAL

Te alivian el dolor y te sueltan justo cuando toca volver a entrenar, a competir o a tu vida de siempre.

NUESTRO OBJETIVO

Que vuelvas a tu vida activa —correr, entrenar, competir, jugar con tus hijos— más fuerte que antes de la lesión. Sin conformarte con una vida más pequeña.

Por eso la mayoría de nuestros pacientes son personas activas, y te acompañamos en las tres fases:

Recuperación→Readaptación→Rendimiento

No es solo una inversión para recuperarte. Es para estar bien para siempre.

Te educamos para que entiendas tu hernia y sepas gestionarla tú mismo. Cuando termines con nosotros no dependes de nadie: muchos de nuestros pacientes siguen bien años después porque aprendieron a cuidarse.

Ahora, escúchalo de quien ya lo ha vivido ↓

🎥 En su propia voz

No te lo contamos nosotros. Te lo cuentan ellos

Mario, operado de artrodesis cervical. Mónica, operada por compresión medular. Victoria, con hernia y miedo a entrenar. Sabían lo que es el miedo a moverse y los "prueba esto también" que no funcionaban — y hoy vuelven a disfrutar de lo que habían dejado.

Desliza para ver más →

MarioHernia cervical · operado (artrodesis)De un mes de TENS y calor sin avanzar a entrenar como antes
MarioHernia cervical · operado (artrodesis)«Meses sin saltar ni un bordillo por miedo… ahora ya salto»
Testimonio de Victoria
VictoriaHernia discalVolvió a entrenar: dominadas, prensa y más fuerte que nunca
Testimonio de Mónica
MónicaCompresión medular · operadaEliminó el dolor y volvió a coger a su hijo en brazos

Tu caso puede ser el siguiente

¿Y tú, encajas? Compruébalo en 30 segundos ↓

✅ ¿Es esto para ti?

Antes de escribirnos, léelo — así no te hacemos perder el tiempo

ESTO ES PARA TI SI
  • Tienes una hernia o protrusión cervical diagnosticada, o el dolor te baja al hombro o al brazo
  • Te da miedo mover el cuello o entrenar por si empeoras
  • Te han propuesto operarte, o ya te han operado (artrodesis, prótesis) y sigues con dolor o miedo
  • Quieres volver a tu deporte, tu trabajo o tu vida social, no solo dejar de tener dolor
  • Quieres resultados de la mano de un equipo que ya ha recuperado a más de 350 personas con lesión de columna
ESTO NO ES PARA TI SI
  • Buscas una solución en una sola sesión, sin comprometerte
  • No estás dispuesto a hacer ejercicio con regularidad
  • Solo quieres tratamiento pasivo (masajes, manipulación)
  • Recuperarte no es ahora mismo una prioridad para ti
  • Prefieres depender de un fisio de por vida antes que aprender a cuidar tu hernia tú mismo

Si esto es para ti, hablemos

Y esto es lo que lo cambia todo: cómo trabajamos ↓

🤝 Tratamiento integral

No es una sesión a la semana y el resto del tiempo, solo. Es acompañamiento cada día

Una sesión a la semana —o cada quince días— y el resto del tiempo sin guía no recupera una hernia. Nosotros te acompañamos cada día: sabes qué hacer, dentro y fuera del gimnasio, en cada momento de tu día.

🏋️
EntrenamientoAdaptado a tu cuello y a tu objetivo, actualizado cada semana
🌿
HábitosQué hacer en el ordenador, en el coche, en casa y al dormir
💬
Seguimiento diarioPor WhatsApp y app, dudas resueltas al momento
🧠
MentePsicólogo deportivo y sanitario para el miedo y las recaídas
Y detrás, personas. No un protocolo

Un equipo sanitario y profesional que de verdad se interesa por ti: cercano, contigo cada día, con tu lesión y con tus objetivos. Así nos lo escriben ellos mismos por WhatsApp:

Acompañamiento diario, desde el primer día

🛡️ Sin sorpresas

Nuestra garantía

Te acompañamos hasta lograr tu objetivo. Sin límite de cambios: ajustamos tu plan las veces que haga falta hasta conseguirlo.

Por eso más de 350 personas con lesión de columna se han recuperado con nosotros, con una tasa de éxito del 93%. No es suerte: es que no paramos de ajustar hasta que funciona.

¿Hablamos de tu caso?

❓ Dudas frecuentes

Lo que casi todos nos preguntan antes de empezar

¿Se puede recuperar una hernia o protrusión cervical de forma online?

Sí, y por nuestra experiencia en clínica presencial y online, es la mejor opción: la gran mayoría de las lesiones de columna, también las cervicales, se solucionan con tratamiento conservador, basado en una planificación individualizada de ejercicio, educación y acompañamiento diario.

¿Y si ya me han operado (artrodesis, prótesis)?

También es para ti. Trabajamos con pacientes operados de cervical: respetamos los plazos y las indicaciones de tu cirujano y, a partir de ahí, recuperamos movilidad, fuerza y confianza de forma progresiva. Mario es un ejemplo: operado de artrodesis cervical, hoy entrena sin dolor.

¿Me van a quitar los hormigueos y los mareos?

En muchos casos mejoran a medida que el cuello vuelve a tolerar movimiento y carga, como les ha pasado a María o a Aitor con el hormigueo de las manos. Pero no basta con fortalecer: se tratan con tratamiento activo específico, con trabajo de control motor, propiocepción del cuello y ejercicios para el sistema vestibular cuando hay mareos o inestabilidad. En la valoración inicial revisamos tus síntomas uno a uno y, si algo necesita que lo vea tu médico, te lo decimos.

¿Cómo sabéis qué me pasa si no me veis en persona?

Lo que necesitamos es una valoración objetiva, y eso se hace perfectamente por videollamada: analizamos cómo te mueves, qué te limita y qué te genera dolor, y tu contexto (trabajo, deporte, rutinas, objetivos). Con dolor crónico, tocarte no nos da información adicional. Y seguramente ya has pasado por fisioterapia presencial sin éxito: repetir lo mismo no te va a aportar nada nuevo. Con toda esa información diseñamos un plan 100% personalizado.

¿Y si me da miedo mover el cuello o hacer los ejercicios mal?

Es el miedo más habitual y tiene solución. La clave no es la técnica perfecta, sino que tu entrenamiento esté bien planificado: carga, volumen, selección de ejercicios, intensidad y descanso. Empezamos por lo que toleras hoy y te damos seguimiento diario para que sepas qué hacer siempre.

¿Y qué pasa cuando termine el programa?

Desde el primer día te enseñamos qué le pasa a tu cuello, por qué haces cada ejercicio y cómo adaptarlo a cada momento. El objetivo es que, cuando termines, sepas gestionarte tú mismo y no dependas de nadie.

¿Desde dónde podéis trabajar conmigo?

Desde cualquier lugar. Hoy tenemos pacientes en toda España, en Europa, en Latinoamérica e incluso en Emiratos Árabes.

Tu hernia o protrusión cervical no tiene por qué quitarte más vida. ¿Empezamos?

Quiero contar mi caso por WhatsApp y habla directamente con nuestro equipo.

Quiero hablar con el equipo